МЭДЛЭГ
Productivity

2 өдөр

Цаг хожих 10 арга

Хоногийн 24 цаг хүртэл багадаад өөрийн дуртай зүйлдээ цаг хугацаа зарцуулж чадахгүй байна уу? Бид өнөөдөр та бүхэнд цаг хугацааг хэмнэх 10 аргыг танилцуулж байна.

4 өдөр

Амжилтын нууц юу вэ

Стэнфордын их сургуулийн судлаач Эмма Сеппала (Emma Seppälä) амжилтанд хүрэх цор ганц арга зам бол аз жаргал гэдгийг нотложээ. Сеппалагийн судалгаагаар өндөр эрчимтэй сэтгэл хөдлөлөөс бүх асуудал үүддэг гэсэн сонирхолтой хариу гарсан байна. Доорх диаграмд эерэг сөрөг сэтгэл хөдлөл, өндөр бага эрчимд хэрхэн өөрчлөгддөгийг харуулжээ.

2019/03/04

Амжилтын түлхүүр болох 7 дадал

Хувь хүний хөгжил, амьдрахыг хүссэн амьдралаа бүтээх талаар бодох нь өөртөө хөрөнгө оруулахтай ижил төстэй зүйл юм. Жижиг сонголт бүр том зүйлийн эхлэл болдог. Амьдралдаа томоохон өөрчлөлтийг хүсэж байвал, томоохон зорилгодоо хүрэхийг хүсвэл үүнд туслах жижиг деталь хэсгүүдээс, жижиг өөрчлөлтүүдээс эхлээрэй. Эдгээрийг хэрэгжүүлснээр 1000 алхмын цаана гарсан байх болно.

2019/02/25

"Brainstorming"-г хэрхэн үр дүнтэй хийх вэ?

Баг хамт олон асуудлаа шийдвэрлэхийн тулд санаагаа шүүн хэлэлцэхэд брэйнсторминг шилдэг арга билээ. Гэхдээ бид брэйнсторминг үр дүнтэй ашиглаж чаддаг уу? 1950 онд Алекс Осборны санал болгосноор Брэйнсторм хэмээн нэрлэгдсэн уг аргыг бүлгүүд санаагаа хэлэлцэхийн тулд өдгөө хүртэл өргөн ашиглаж байгаа билээ.

2019/02/21

Ном унших цаг зав олдохгүй байна уу?

Уншихыг хүссэн номнуудаа номын шүүгээндээ жирийтэл өрчихсөн мөртлөө тайван суугаад унших цаг гарахгүй байна уу? Өдөрт ганц, нэгхэн эргүүлж гүйлгээд л өөр ажил ард ардаасаа ундрахад зайлшгүй номоо буцаагаад хааж байна уу? Тэгвэл ном унших цагийг өөртөө хэрхэн яаж гаргах вэ?

2019/02/20

2019 ондоо жижигхэн зүйлээр өөрийгөө өөрчилмөөр байна уу?

2019 он гараад 2 сар өнгөрсөн байна. Та төлөвлөгөөгөө гаргаж амжаагүй байгаа юм биш биз дээ. Өөрийгөө болон амьдралаа сайжруулахыг тулд бэлэн үү? Та амьдралдаа өөрчлөлт хийж бүрэн боломжтой. Таны амьдралын том арга зам нь амьдралаа өөрчлөхийн тулд таны хийж чадах маш олон жижиг зүйл байдаг. Энд энэ жил таны амьдралыг өөрчлөх таны хийж чадах 29 жижиг зүйл байгаа.

2019/02/11

Хамгийн үнэ цэнэтэй ажилтанд байдаг ажлын 8 хэв маяг

Сайн компанийн соёлыг хөгжүүлэхийн тулд хүмүүсийн элементийг бүрдүүлэхдээ дараах найман төрлийн хүнийг ажилд аваарай.

2019/01/15

Сэтгэх чадварыг хөгжүүлдэг 7 бүтээлч хобби /шинжлэх ухаанаар батлагдсан/

Олон жилийн турш хүн төрөлхтний сэтгэх чадвар төрөхөөс заяагдмал байдаг гэдэгт итгэж ирсэн. Бид сэтгэх чадвараа хөгжүүлэх бүрэн боломжтой гэдгийг шинжлэх ухаанаар нотолжээ. Шинэ ур чадварт суралцах нь тархинд шинэ мэдрэлийн замуудыг бий болгодог байна. Сэтгэх чадварыг хөгжүүлэх 7 хоббиг танилцуулж байна. Яагаад гээч?

2019/01/07

Өглөө эрт сэрэхэд туслах 10 зүйл

Өглөө орноосоо босохын тулд тухайн өдрийн хамгийн том тэмцэл болдог хүмүүс цөөнгүй. Энэ таныг амжилтанд хүрэх замд хамгийн том саад болдог зүйл юм. Сайн мэдээ юу вэ гэхээр өглөө эрч босохын тулд өмнөх орой нь амжуулах ёстой хэд хэдэн арга байдаг юм байна. Эдгээрийг бүгдийг туршаад өөрт тохирсныг амьдралынхаа хэвшил болгоорой.

2019/01/02

Эхлээд өөртөө үнэнч бай - 2019 оны төлөвлөгөө

2019 он гарчихлаа. Та 2018 оны төлөвлөгөөнөөсөө хэдийг амжилттай хэрэгжүүлсэн бэ? Би өмнөх оны төлөвлөгөөгөө 20%-тай биелүүлсэн. Маш их зүйлийг амжуулсан мөртлөө огт юу ч хийгээгүй, өсч дэвжээгүй юм шиг мэдрэмжийг авсан юм. Яагаад төлөвлөгөөгөө 100% биелүүлж чадахгүй байсан шалтгаан ердөө буруу жагсаалт гаргаж байснаас болсон байсан юм. Тиймээс төлөвлөгөөг гаргахаас өмнө дараах зөвлөмжийг та бүхэнд санал болгож байна.

2018/12/24

Амжилтанд хүрсэн 30 эрхмийн карьерийн талаарх шилдэг зөвлөгөө /Тони Робинс, Ричард Брэнсон болон 28 эрхэм/

“Зүгээр гараад, түүнийгээ хий. Эдгээр зүйлс таны сонирхлыг татаж байвал илүү ихийг хий”

2018/12/17

Таны амьдрал өөрчлөлт хэрэгтэй болсныг илтгэх 6 шинж тэмдэг

Таны амьдралд өөрчлөлт хэрэгтэй цаг мөч магадгүй яг одоо. Амьдралыг сэтгэл хангалуун бус өнгөрүүлэхэд хэтэрхий богинохон. Тиймээс яг одооноос өөрчлөх үү? Эсвэл дараа юу? Эргэлзээд байгаа бол дараах шинж тэмдэг байна уу өөрийгөө хянаад үзээрэй. Аль нэг нь байвал өөрчлөлтийг өнөөдрөөс эхэлцгээе.

2018/12/06

Аз жаргалгүй байгаа 12 шалтгаан

Аз жаргал гэдэг олж авахын тулд бид бүгдийн тэмцдэг ямар нэгэн зүйл билээ. Хүн бүр амьдрал маш богино, бөгөөд зовлон бидний амьдралыг хэцүү болгодог гэдэгт итгэдэг. Зуршил бидний амьдалд маш чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тодруулбал, зуршиал аз жаргалд шууд нөлөөлдөг.

2018/11/28

Яагаад өөрийгөө БУСАДТАЙ ХАРЬЦУУЛАХ ёсгүй вэ?

Өөрийгөө бусадтай харьцулснаар өөрийгөө аль нэг байдлаараа дутмаг гэж үзэж, өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг алддаг. Өөртөө итгэх итгэлийн хамгийн том дайсан бол хэн нэгэнтэй өөрийгөө харьцуулах явдал юм. Тиймээс дараах 10 аргыг танилцуулж байна:

2018/11/16

Тархиа хөгжүүлэх 10 дадал

Оюун санаа гэдэг бол хамгийн хүчтэй зэвсэг. Бодол боджин биелнэ гэх үгийг та бишгүй л сонссон бизээ. Иймээс өөртөө эерэг хандлагыг төлөвшүүлж өөдрөг амьдарцгаая.

2018/11/14

Бага цаг ажиллах нь бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг

Аз жаргалтай, хариуцлагатай, бүтээмжтэй. Энэ бол ихэнх компанийн ажилтнуудаасаа хүсдэг зүйл. Гэхдээ цөөн хэдэн компани л ажлаа амжилттай гүйцэтгэхийн тулд долоо хоногт 1 өдрийн амралтыг ажилтнууддаа өгдөг. Perpetual Guardian компани 8 долоо хоногийн турш ажилтнууддаа долоо хоногт илүү амралтын нэг өдөр өгсөн. Уг хугацаанд ажилтнуудын цалин хөлс, ажил үүрэгт нь өөрчлөлт оруулаагүй.

2018/11/14

Шинэ санаа гаргах 9 арга

Хэрхэн хамгийн шилдэг санааг гаргах вэ? Шинэ, бүтээлч санаа тэр бүрчлэн амархан гараад байдаггүй. Тиймээс танд бяцхан заль хэрэг болно. Бидний мэдэх амжилтад хүрсэн хүмүүс шинэхэн бүтээлч санааг ямар аргаар олж авдаг вэ?

2018/11/12

Ямар бясалгал хийхээсээ хамаарч тархи өөр өөрөөр хөгждөг

Бясалгал, сэтгэхүйн төрлийн сургалтууд зөвхөн тархины үйл ажиллагаа, тархины бүтцийг өөрчлөхөөс гадна мөн бидний зан авирыг маш хурдан хугацаанд өөрчлөх боломжтой гэдгийг баталснаараа олныг гайхшруулж байна.

2018/10/29

Хэтрүүлэн бодохоо болих 6 аргыг сэтгэцийн эмч нар хуваалцлаа

Аливаа зүйлсийн талаар хэтэрхий их бодох нь үгнээс илүү нөлөөлдөг. Учир нь хэтрүүлэн бодогчид муу муухай аюул осол, бүтэлгүйтлийн талаар ч үргэлж төсөөлдөг. Бүр бодит явдал шиг ургуулан төсөөлдөг аж. Хэтэрхий их бодсоноор ямар ч ажлын эцсийг харж чаддаггүйгээс гадна сэтгэл санааны хямралд оруулдаг.

2018/10/29

Чанартай мэдээлэл болоод мэдлэгийг хүргэх 10 подкаст

Өглөө бүр ажилдаа явахдаа, ажлаасаа харих замдаа бид ихээхэн цаг хугацааг өнгөрөөдөг. Өдөрт ирж буцахын багадаа 30 минут гэж бодоход долоо хоногт 2.5 цаг, сард 10 цаг, жилд 120 цагийг бид үр бүтээлгүй замд өнгөрөөнө гээд төсөөлдөө. Харин энэ цаг хугацаагаа үр бүтээлтэйгээр шинэ мэдээлэл сонсонгоо, хэлээ сайжруулах хамгийн шалгарсан арга подкаст гэдэгтэй олон амжилтад хүрсэн хүмүүс санал нийлж байгаа билээ.

цааш үзэх
Сүүлд нэмэгдсэн
Их уншсан