Аз жаргал гэдэг олж авахын тулд бид бүгдийн тэмцдэг ямар нэгэн зүйл билээ. Хүн бүр амьдрал маш богино, бөгөөд зовлон бидний амьдралыг хэцүү болгодог гэдэгт итгэдэг. Зуршил бидний амьдалд маш чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Тодруулбал, зуршиал аз жаргалд шууд нөлөөлдөг.
Өөрийгөө бусадтай харьцулснаар өөрийгөө аль нэг байдлаараа дутмаг гэж үзэж, өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг алддаг. Өөртөө итгэх итгэлийн хамгийн том дайсан бол хэн нэгэнтэй өөрийгөө харьцуулах явдал юм. Тиймээс дараах 10 аргыг танилцуулж байна:
Оюун санаа гэдэг бол хамгийн хүчтэй зэвсэг. Бодол боджин биелнэ гэх үгийг та бишгүй л сонссон бизээ. Иймээс өөртөө эерэг хандлагыг төлөвшүүлж өөдрөг амьдарцгаая.
Аз жаргалтай, хариуцлагатай, бүтээмжтэй. Энэ бол ихэнх компанийн ажилтнуудаасаа хүсдэг зүйл. Гэхдээ цөөн хэдэн компани л ажлаа амжилттай гүйцэтгэхийн тулд долоо хоногт 1 өдрийн амралтыг ажилтнууддаа өгдөг. Perpetual Guardian компани 8 долоо хоногийн турш ажилтнууддаа долоо хоногт илүү амралтын нэг өдөр өгсөн. Уг хугацаанд ажилтнуудын цалин хөлс, ажил үүрэгт нь өөрчлөлт оруулаагүй.
Хэрхэн хамгийн шилдэг санааг гаргах вэ? Шинэ, бүтээлч санаа тэр бүрчлэн амархан гараад байдаггүй. Тиймээс танд бяцхан заль хэрэг болно. Бидний мэдэх амжилтад хүрсэн хүмүүс шинэхэн бүтээлч санааг ямар аргаар олж авдаг вэ?
Бясалгал, сэтгэхүйн төрлийн сургалтууд зөвхөн тархины үйл ажиллагаа, тархины бүтцийг өөрчлөхөөс гадна мөн бидний зан авирыг маш хурдан хугацаанд өөрчлөх боломжтой гэдгийг баталснаараа олныг гайхшруулж байна.
Аливаа зүйлсийн талаар хэтэрхий их бодох нь үгнээс илүү нөлөөлдөг. Учир нь хэтрүүлэн бодогчид муу муухай аюул осол, бүтэлгүйтлийн талаар ч үргэлж төсөөлдөг. Бүр бодит явдал шиг ургуулан төсөөлдөг аж. Хэтэрхий их бодсоноор ямар ч ажлын эцсийг харж чаддаггүйгээс гадна сэтгэл санааны хямралд оруулдаг.
Өглөө бүр ажилдаа явахдаа, ажлаасаа харих замдаа бид ихээхэн цаг хугацааг өнгөрөөдөг. Өдөрт ирж буцахын багадаа 30 минут гэж бодоход долоо хоногт 2.5 цаг, сард 10 цаг, жилд 120 цагийг бид үр бүтээлгүй замд өнгөрөөнө гээд төсөөлдөө. Харин энэ цаг хугацаагаа үр бүтээлтэйгээр шинэ мэдээлэл сонсонгоо, хэлээ сайжруулах хамгийн шалгарсан арга подкаст гэдэгтэй олон амжилтад хүрсэн хүмүүс санал нийлж байгаа билээ.
Цор ганц авъяастай байхад амжилтад хүрдэггүй. Ямар ч авъяас шаарддаггүй ч амжилт авчирдаг амьдралд чухал өөрчлөлтийг бий болгож чадах 7 шинж чанарын талаар хүргэж байна.
Дэлхийн хамгийн шилдэг бизнес эрхлэгч, манлайлагчдын хувьд өглөөг үр бүтээлтэй өнгөрүүлэх нь хамгийн чухал байдаг. Тиймээс тэдний өглөөг хэрхэн эхлүүлдэг талаарх амжилтын бяцхан нууцаас хуваалцаж байна.
Толгойд юу ч орж ирэхгүй, юу ч сэтгэж чадахгүй үед бүх зүйлийг орхиод багахан хугацаанд амрах нь үр дүнтэй байдаг гэвэл та итгэх үү. Гэхдээ уг амрах хугацааг мөн төлөвлөх хэрэгтэй байдаг тухай судалгаа гарсан байна.
Хүн бүр сурч чадах бүхнээ сурахыг хүсдэг. Гэвч хувийн болон ажлын шаардлага бидний цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзлийг багасгадаг. Суралцах дадлыг бий болгох нь ажлын амжилт, амьдралын аз жаргалтад хүргэх зам байх боломжтой.
Өглөө та юуны төлөө сэрдэг вэ? Иймэрхүү асуултад хариулах гэхээр буцаад унтчихмаар санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол Японы ikigai техник юуны төлөө амьдраад буйгаа ойлгоход тусалж чадна.
Сэтгэл хөдлөлөө удирдах, дарамт шахалтад тайван хэвээрээ үлдэх чадвар нь гүйцэтгэлд шууд хамаардаг. Стрессээ ил гаргах нь бие мах болоод сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд хор хохиролтой. Yale study судалгаагаар удаан үргэлжилсэн стресс нь тархийг гэмтээдэг талаар нотолсон байдаг.
Манлайлагч бүрт хэн нэгнийг магтах өөр өөрийн гэсэн арга барил байдаг. Магтаал амжилтад хүрэхэд түлхэц болдог бол шүүмжлэл бүтэлгүйтлийн шалтгаан болсон байдаг.
Хоногийн 24 цаг ч багадаад, хийх ажил ширээн дээр улам овоороод, алийг нь амжуулж чадахгүй хямраад стрессдээд байна уу?
500 гаруй бизнесийн манлайлагчдыг олон улсын судалгаанд хамруулж хамгийн шилдэг ажилтныг хэрхэн таних талаар асуулга явуулжээ. Уг судалгаагаар зарим хүмүүс яагаад бусдаасаа илүү амжилттай ажилладаг гол шалтгаан нь “хувийн зан чанар” гэсэн хариу гарчээ.
Техник технологи хөгжихийн хэрээр хүний үйл ажиллагааг маш ихээр хөнгөвчилж байна. Үүнийгээ дагаад ирээдүйн ажлын байранд шаардлагатай ур чадварууд ч өөрчлөгдөнө. Бүтээмжтэй ажиллахын тулд бидэнд юу хэрэгтэй вэ?